Gesunde Snacks fürs Büro – Alternativen zum Schokoriegel
Er geschieht bei der Arbeit im Büro fast automatisch – der Griff zum Schokoriegel oder anderen Süßigkeiten. Beim langen Sitzen stellt sich häufig der kleine Hunger ein, der schnell befriedigt werden soll. In der Kantine sind meist nur gesüßte Getränke und fertige Snacks für die Mahlzeit zwischendurch zu bekommen. Gesund ist diese Form der Ernährung nicht, aber beliebt und ja leider auch so befriedigend lecker (wenn auch nur kurz). Doch es geht auch anders.
5 Tipps, wie man Cellulite pünktlich zum Sommer verschwinden lassen kann
In nur wenigen Monaten ist die Sommer- und Bikinisaison wieder da! Doch vielen jungen Frauen wird es ganz mulmig zumute, wenn sie daran denken ihre Winterpölsterchen im Freibad oder Park zur Schau zu stellen. Deshalb heißt es nun „Ran an den Speck!“.
Selbstbefriedigung – noch immer ein Tabuthema
Obwohl statistischen Erhebungen zu Folge etwas über 90% der Männer und zwischen 70 und 80% der Frauen Selbstbefriedigung betreiben, gehört die “Liebe mit sich selbst” noch immer zu einem der großen Tabuthemen. Trotz Aufklärung und den beinahe überall anzutreffenden bildlichen Darstellungen von Sexualität wird Masturbation noch immer weitgehend als unschicklich betrachtet. Auch wenn heute im Gegensatz zu früheren Zeiten niemand mehr davon ausgeht, dass Selbstbefriedigung zu schweren körperlichen und geistigen Schäden führt, wird sie noch immer als peinliche Notlösung für partnerfreie Zeiten betrachtet.
Dabei hat moderne Forschung längst bewiesen, wie natürlich Selbstbefriedigung ist: Beobachtungen im Tierreich zeigen, dass fast alle Lebewesen masturbieren – auch dann, wenn ihnen paarungswillige Artgenossen zur Verfügung stehen. Während einige wenige von ihnen dabei über die beneidenswerte Fähigkeit verfügen, sich selbst oral befriedigen zu können, bedienen sich andere gezielt allerlei Hilfsmittel. So ist von Elefantenbullen und Hengsten bekannt, dass sie sich an Bäumen oder Zäunen reiben. Humanmedizinische Untersuchungen belegen, dass Frauen, die regelmäßig “Hand anlegen” damit ihre Unterleibsmuskulatur kräftigen. Die bei sexueller Erregung verstärkte Durchblutung und die unwillkürlichen Kontraktionen trainieren sowohl den Muskelring des Beckenbodens als auch den schlauchartigen Scheidenmuskel. Diese Übungen steigern nicht nur den Lustgewinn, sondern bereiten den weiblichen Körper auch ideal auf spätere Schwangerschaften, Geburten und die anschließende Rückbildung vor.
Doch auch Frauen, die bereits geboren haben, deren Familienplanung abgeschlossen ist oder die eines derartigen Trainings aus anderen Gründen nicht bedürfen, profitieren vom Spiel mit sich selbst: bei keiner anderen sexuellen Handlung können sie sich so sehr auf sich selbst konzentrieren wie bei der Masturbation. Dabei finden sie nicht nur heraus, welche Berührungen sie am meisten erregen, sondern lernen auch ihren Körper und seine Bedürfnisse optimal kennen. Die jeweils gewählte Vorgehensweise bei der Selbstbefriedigung ist natürlich ebenso individuell wie jede Frau. Ob und welche Hilfsmittel sie bei der so genannten “Autoerotik” wählen, bleibt ganz der Situation und dem persönlichen Empfinden oder eigenen Vorlieben überlassen.
Foto: sxc.hu, by littlechar
Burnout statt Sonnenbrand: immer mehr arbeiten im Urlaub
Die European Coaching Association veröffentlicht ab heute eine Coaching Ratgeber-eBook-Reihe. Die Themen sind: Coaching, Beruf & Karriere, Management und Führung. Für die ebook Ratgeber wird aktuell auch ein heißes Eisen aufbereitet: Workaholics im Urlaub.
Tipps und Tricks für rundum schöne und gepflegte Hände
Der gute alte Handkuss ist zwar längst aus der Mode gekommen, ungepflegte Hände sind aber auch heute noch ein absolutes No-Go. Selbst wenn sich kein Prinz mehr niederkniet, um der Hand der Angebeteten
auf Augenhöhe zu begegnen, gibt es zahlreiche Situationen, wo nichts peinlicher ist als trockene, rissige und schlimmstenfalls sogar schwitzende Hände zu haben. Ungerecht, denn was tun, wenn während der Gehaltsverhandlung vor lauter Nervosität die Hände ins Schwitzen geraten und man sich mit einem unangenehm feuchten Händedruck vom Chef verabschieden muss, oder wenn man mit seinem eingerissenen Nagel für eine Laufmasche in der Strumpfhose sorgt. Die Experten von Everdry kennen das 1×1 schöner, gepflegter Hände:
Die Lösung gegen schwitzige Hände und Füße: EVERDRY Tücher
Die neuen EVERDRY Tücher für Hände und Füße sind da! Die praktischen, einzeln verpackten Tücher bieten sicheren Schutz in stressigen Situationen,bei heißen Temperaturen und krankheitsbedingtem übermäßigen Transpirieren (Hyperhidrosis).
Wie gemacht für die Hand- oder Hosentasche sind die EVERDRY Tücher im nötigen Moment immer griffbereit. Die Tücher sind die konsequente Weiterentwicklung des bekannten EVERDRY Body Roll’ons, der das Leben vieler Menschen, die unter Hyperhidrosis leiden, positiv verändert hat.
Transpiration stoppen in Sekundenschnelle – Schwitzen ist eine gekonnte Taktik des Körpers, um die Körpertemperatur zu regeln oder um auf emotionale Anspannungen zu reagieren. Ein erwachsener Mensch besitzt rund 2 bis 5 Millionen Schweißdrüsen, die sich in gleichmäßiger Anordnung direkt unter der Haut befinden. An bestimmten Zonen, wie beispielsweise an den Füßen oder Händen, treten die Drüsen jedoch in höherer Konzentration auf. Mit den hoch wirksamen Antiperspirantien von EVERDRY werden diese gezielt versiegelt und verhindern Schweißbildung in Sekundenschnelle.
Was Frauen über Blasenentzündung wissen sollten
Blasenentzündung erwischt jede zweite Frau einmal in Leben, 15 Prozent kämpfen sogar einmal im Jahr gegen die Beschwerden: Ständig zur Toilette, Brennen beim Wasserlassen und Schmerzen im Unterleib. Die so genannte Zystitis lässt sich zwar gut behandeln, oft ist aber ein Antibiotikum nötig, um sie wirklich loszuwerden. Vor allem aber zur Prävention und zur unterstützenden Therapie hält die Natur einige Mittelchen bereit, die Linderung versprechen. Deshalb verraten die Experten des Gesundheitsportals DocJones ein paar interessante Fakten zur Blasenentzündung und geben Tipps, wie man mit Hilfe der Natur schnell wieder gesund wird.
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Naturkosmetik einfach selbst herstellen
Allein in Deutschland ist der Umsatz mit Naturkosmetik im Jahr 2010 um 11 Prozent gestiegen. Isabell Goyn, Gesundheitswissenschaftlerin bei Deutschlands größtem Gesundheitsportal für Pflanzenheilkunde DocJones.de führt diesen Trend auf ein gesellschaftliches Umdenken zurück: „Immer mehr Menschen berücksichtigen bei ihren Konsumentscheidungen die Umwelt- und Sozialverträglichkeit der Produkte. Im Bereich Kosmetik bedeutet das vor allem das Verwenden von reinen, natürlichen Inhaltsstoffen, keine weitere Belastung für die Natur und den richtigen Umgang mit Arten- und Tierschutz.“ Die Konsequenz ist, dass echte Naturkosmetik mit geprüften Gütesiegeln oft sehr teuer ist. Doch nicht immer muss man tief in die Tasche greifen, denn günstige und gesunde Alternativen zu Kosmetikprodukten lassen sich auch selbst herstellen. Die DocJones.de-Redakteure verraten ihre Lieblingsrezepte: Weiterlesen
Wechselbad der Gefühle
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Wer hat’s erfunden? Die Finnen, meinen Sie? Das stimmt so nicht ganz. Bereits in der Steinzeit haben die Menschen vornehmlich im asiatischen Raum die wohltuende Wirkung eines Schwitzbades zu schätzen gewusst. Den Finnen bleibt die Wortschöpfung Sauna – eben Schwitzbad – die sich im deutschen Sprachraum etabliert hat. Weiterlesen
Hilfe bei Haarausfall
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Bei Männern gilt ein kahler Kopf als sexy. Wenn aber Frauen mehr Haare als üblich verlieren, sollten die Alarmglocken schrillen. Verstärkter Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben, deshalb sollten Betroffene einen Arzt zu Rate ziehen.
Menschen, die unter Haarausfall leiden, werden heute mit verschiedenen Medikamenten behandelt. Die Meisten müssen vom Arzt verschrieben werden. Neben ihnen gibt es Präparate, die frei verkäuflich sind. Eine professionelle Haarausfall Behandlung wird auf die Ursachen, die für den Ausfall verantwortlich sind, abgestimmt. Außerdem richten sie sich nach der Art des Ausfalls. Heute wird zwischen unterschiedlichen Formen des Haarausfalls unterschieden. Dabei gibt es vor allem für den diffusen Ausfall von Haaren verschiedene rezeptfreie Produkte, die im Internet oder in Apotheken erworben werden können. Diese enthalten unter anderem B-Vitamine und Cystin. Durch die Bestandteile soll der Haarausfall gestoppt werden. Zudem fördern sie das Nachwachsen der Haare.
Beim Cystin handelt es sich um einen der Hauptbestandteile des Haarkeratins. Hingegen nehmen die B-Vitamine Einfluss auf die Zellteilung und somit auf die Bildung neuer Haarzellen. Neben ihnen gibt es rezeptfreie Aufbaustoffe, die für die Haarausfallbehandlung eingesetzt werden können. Bis heute konnte deren Wirksamkeit jedoch nicht wissenschaftlich belegt werden, sodass sie vor allem bei Medizinern als sehr umstritten gelten. Häufig werden Biotin-Präparate rezeptfrei in den Apotheken angeboten. Biotin nimmt essentiellen Einfluss auf die Bildung der erforderlichen Hornsubstanz Keratin. Demnach unterstützt es ein gesundes Wachstum der Haut und der Haare. Zugleich hat es eine positive Wirkung auf das Wachstum der Fingernägel. Ausschließlich wenn das Biotin hochdosiert ist, kann es das Haarwachstum fördern und zugleich die Haarqualität verbessern. Zudem fördert es die Widerstandsfähigkeit der Haare, sodass diese nicht so anfällig gegenüber äußeren Einflüssen sind. Grundsätzlich muss aber auch bei der Haarausfallbehandlung mit Biotin bedacht werden, dass wissenschaftlich nicht nachgewiesen werden konnte, dass dieses bei Haarausfall Wirkung zeigt.
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