Keine Schweißperlen – eher ein matter Groschen
Schweißperlen bekommt man beim Lesen des gleichnamigen Buches von Isabelle Sand nicht. Der erotische Roman erzählt in 17 Kapiteln die Geschichte von drei Frauen (Marina, Britt und Amina) und zwei Männern (Axel und Marco), die zwischen Rom, Berlin und Malmö pendeln. Die Autorin führt in den Szenarien unterschiedlichste erotische Fantasien zusammen – vom Einbrecher, der die selbstbewusste geschiedene Frau in den Mid-Vierzigern verführt bis zum erotisierenden Tangotanz zwischen zwei Freundinnen. Alle Figuren sind miteinander verwoben, sodass ein emotionales und erotisches Figurennetz entsteht.
Dem Leser wird jedoch kein Spielraum für eigene fantasievolle Kreationen zu den Hintergrundgeschichten der Charaktere gewährt. Gedanken und Gemütszustände werden ständig erklärt und aufgezählt. Die Frauen-Charaktere werden überinterpretiert, während die Männer-Figuren ein eisernes Geheimnis bleiben. Die Autorin schafft es nicht mehrere subtile Ebenen zu entwerfen, die es dem Leser ermöglichen eine persönliche Bindung zu den Figuren aufzubauen. Eher werden die Charaktere kategorisch gezeichnet: Das schwache hübsche Mädchen lässt sich vom robusten, starken Macho verführen. Weiterlesen
Mehr Lust durch richtiges Atmen
Wenn wir atmen, versorgen wir unseren Körper mit Sauerstoff. Luft ist unser Lebenselixier, das uns in Ausnahmesituationen zu Höchstleistungen treibt. Doch die Atmung ist viel mehr als ein bio-mechanischer Vorgang: Aus Erfahrung wissen wir, dass es manchmal reicht, einmal tief ein- und auszuatmen, um auch unseren Geist zu beruhigen. Auch beim Sex spielt die Atmung eine wichtige Rolle, da sie maßgeblich unser Lustempfinden beeinflussen kann. Im Interview mit missima verrät Paar- und Sexualtherapeutin Sansara Wilberg, wie wichtig die Atmung ist und wie wir mit ein paar Übungen unser Lustempfinden steigern können. Weiterlesen
Labienspangen richtig anlegen
Eine Labienspange ist ein Schmuck für Frauen, der an den inneren Schamlippen angebracht wird. Das Anlegen der Spange fordert etwas Übung, deshalb gibt es hier ein ausführliche Anleitung.
Bequeme Haltung einnehmen
Setzen Sie sich bequem hin. Manchmal ist es gut, die Schamlippen mit einem warmen feuchten Tuch etwas zu entspannen und zu lockern. Öffnen Sie nun Ihre Labienspange etwas. Dazu drücken Sie mit den Daumen den inneren Bügel der Spange nach hinten während Sie den äußeren Bügel dagegen ziehen. Legen Sie die Spange in greifbare Nähe.
Labien in Position bringen
Nehmen Sie die inneren Schamlippen jeweils zwischen Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie sie von innen heraus leicht vom Körper weg. Greifen Sie nun die beiden inneren Labien mit einer Hand, damit Sie die zweite Hand für den nächsten Schritt nutzen können.
Klitors anfeuchten
Feuchten Sie Ihre Klitoris rechts und links mit Ihrem Zeigefinger mit etwas Speichel an. Verwenden Sie bitte kein Öl oder Creme, da die Spange dadurch später abrutschen kann. Wenn Sie die Klitoris frei legen wollen, ziehen Sie die Klitorisvorhaut nach oben heraus, indem Sie rechts und links neben der Spange mit den Zeigefingern in die Haut drücken. Alternativ können Sie ein Wattestäbchen zur Hand nehmen, es hinter den Kopf der Spange legen und durch leichtes Drehen die Vorhaut hoch ziehen. Halten Sie weiterhin Ihre Labien mit einer Hand fest. Nehmen Sie mit der anderen Hand die Labienspange an der Öse zwischen Zeigefinger und Daumen.
Labienspange anlegen
Schieben Sie die Labienspange von oben, am Körper entlang, sanft über Ihre Klitoris und ziehen dabei weiterhin Ihre Labien vom Körper weg. Klappen Sie den bereits leicht geöffneten äußeren Bügel nach unten.
Nun ziehen Sie die beiden kleinen Labien behutsam nach rechts und links über den inneren Bügel. Verteilen Sie die Labien gut über die Länge des Bügels und richten sie symmetrisch aus. Halten Sie die kleinen Labien weiterhin mit den Fingern gut fest und klappen Sie den äußeren Bügel mit einem freien Finger vorsichtig zu. Dabei können Sie spüren, ob die Labien gut in der Spange liegen. Das Schließen der Labienspange sollte nicht schmerzhaft sein.
Zum Einrasten halten Sie mit den Daumen die Öse der Spange gut fest während Sie mit den Zeigefingern den Bügel dagegen drücken. Lassen Sie die Spange erst einrasten, wenn Sie sicher sind, dass es sich gut anfühlt. Die Haut der Labien sollte innen nicht zu sehr gespannt sein. Die Labienspange soll in einer sinnlichen Stimmung als angenehm erregend empfunden werden. Sitzt sie etwas entspannter, kann sie längere Zeit getragen werden.
Die Anleitung wurde freundlicher Weise zur Verfügung gestellt von Biank Rodalquilar, der in seinem Berliner Atelier Labienspangen herstellt.
Besserer Sex durch Hypnose
Sexualität ist für das körperliche und seelische Wohlbefinden von großer Bedeutung. Zum Verständnis der Störungen der Sexualität einer Frau ist die Kenntnis des normalen Ablaufs des Sexualakts wichtig. Er wird in vier ineinander übergehende Phasen eingeteilt:
In der Erregungsphase, die unterschiedlich lang ist, kommt es zum Feuchtwerden und anderen Veränderungen der Scheide und der Klitoris. Die Brustwarzen werden steif. Blutdruck, Herz- und Atemfrequenz steigen. In der Plateauphase erweitert sich die Vagina. Die Muskulatur im unteren Scheidendrittel kontrahiert sich und verengt den Scheideneingang. Beim Orgasmus erfolgen rhythmische Kontraktionen der Scheidenmuskulatur und der übrigen Muskulatur im kleinen Becken. Die Aufmerksamkeit wird eingeengt. Mit dem Gefühl einer heftigen Lust treten Schreien, Stöhnen, Festklammern des Partners, gelegentlich auch Beißen oder Kratzen auf. Bei manchen Frauen zeigt sich eine starke Sekretabsonderung in der Scheide. Die Intensität des Orgasmus ist unterschiedlich. In der Rückbildungsphase lässt die Lust nach wenigen Sekunden nach, die Kontraktionen hören auf, Blutdruck, Herz- und Atemfrequenz normalisieren sich. Im Unterschied zum Mann kann die Frau mehrere Orgasmen hintereinander erleben. Weiterlesen
Sex für Faule und Gestresste: Kleine Muskeln – große Wirkung
Die Sexualberaterin und Buchautorin Beatrice Poschenrieder verrät in ihrem neuen Buch „Sex für Faule und Gestresste“ unter anderem, wie Sie möglichst viel aus dem Akt herausholen (und aus ihrem Partner!), ohne sich anstrengen zu müssen.
Heute: Kleine Muskeln – große Wirkung Weiterlesen
Frag Beatrice: Seit der Geburt keine Lust mehr auf Sex
Anika: Seit der Geburt meines Sohnes vor 4 Monaten habe ich keine Lust mehr auf Sex. Meinem Freund macht das natürlich zu schaffen und er ist enttäuscht, wenn ich seine Versuche abblocke. Er ist lieb und zärtlich zu mir und vor der Schwangerschaft war der Sex auch in Ordnung. Schmerzen habe ich keine mehr, sondern einfach nur keine Lust. Kann das an den Hormonen liegen?? Ich stille noch… Weiterlesen
Frag Beatrice: Lustverlust durch die Pille?
Marlene, 31 Jahre: Ich habe nur selten Lust auf Sex. Kann das an der Pille liegen?
Liebe Marlene,
die Pille kann zumindest auf die Lust drücken und sie etwas mindern. Ein sehr starker Lustverlust hat immer auch noch andere Gründe (derer es sehr sehr viele gibt!). Es kommt auch drauf an, ob Ihre Lust erst nachließ, nachdem Sie die Pille schon mindestens einen Monat eingenommen hatten, oder ob der Rückgang der Lust schon vorher ein wenig startete. Weiterlesen
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